“你問(wèn)任何一個(gè)媽媽，她都會(huì)告訴你她現(xiàn)在最想要的是什么，似乎答案都不出約會(huì)：在一個(gè)安靜的房間中，自己安安心心地享受一頓豐富的晚餐，可以喝點(diǎn)紅酒，然后舒舒服服睡一整晚……”克萊爾·福斯特，一位媽媽這樣說(shuō)道，她的寶寶剛剛滿三個(gè)月。

  “這樣的白日夢(mèng)似乎遠(yuǎn)離著新媽媽們，讀一本書(shū)或者舒舒服服泡一個(gè)澡都是奢侈，因?yàn)槟銜?huì)聽(tīng)到嬰兒的啼哭、喘息，更不用說(shuō)誰(shuí)一整夜了!”克萊爾·福斯特這樣說(shuō)道。

  雖然克萊爾·福斯特已經(jīng)為我們上演了一場(chǎng)新媽媽真人秀，展示了大部分媽媽的忙碌繁復(fù)的生活。其實(shí)作為一個(gè)新媽媽，有很多還沒(méi)有做到位。但是，保持健康的生活是必須要采取的步驟。

  制定小計(jì)劃

  小計(jì)劃，一個(gè)可靠的支持系統(tǒng)可以幫助新爸爸新媽媽們?cè)诿β档囊惶熘锌梢猿槌鰩追昼?，甚至幾小時(shí)來(lái)放松自己，恢復(fù)最好的狀態(tài)——也讓新媽媽不內(nèi)疚。

  “作為一個(gè)新媽媽，如果你學(xué)不會(huì)為自己騰出時(shí)間，對(duì)任何人都不算好，尤其是你的寶寶，”克里斯蒂娜表示。她是《洛杉磯父母》雜志主編，三十年中一直在幫助新爸爸新媽媽們，為他們提供可靠的建議。

  克里斯蒂娜表示，“你需要重振對(duì)生活的激情，不是作為妻子的角色，也不是作為母親的角色，就是你自己，不要總是試圖欺騙自己，只是最重要的一點(diǎn)。”

  艾琳的例子

  “為自己騰出時(shí)間讓我成為一個(gè)更好的母親，”媽媽艾琳說(shuō)道，她有一個(gè)2歲的可愛(ài)的兒子錢(qián)德勒。“我認(rèn)為這是至關(guān)重要的：媽媽為自己花時(shí)間——不僅僅是社會(huì)時(shí)間，而是完全獨(dú)自做任何想做的事，”艾琳說(shuō)。“我們是不可能把所有的時(shí)間都傾注在嬰兒身上，同樣的，這對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)也是不利的。”

  艾琳會(huì)帶著錢(qián)德勒去健身房，因?yàn)樗菚?huì)員，可以讓孩子享受兩個(gè)小時(shí)的免費(fèi)的日常照顧，這樣艾琳可以全心全意地健身，或者做其他事情。

  “我在第一個(gè)小時(shí)跑4英里，并沖個(gè)澡，第二個(gè)小時(shí)，我會(huì)用筆記本電腦或iPad利用健身房咖啡館中的無(wú)線網(wǎng)絡(luò)回復(fù)郵件，或者上上網(wǎng)，只是放松。”而錢(qián)德勒，也會(huì)變成一個(gè)更好的孩子。“他可以在工作人員的照看下到處跑、玩玩具和與其他孩子交往，所以他也得到了鍛煉。”

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